Corsi di Ginnastica per la Salute e il Fitness
Yoga - Tai Chi - Pilates
corsi
Partecipa ai nostri corsi di benessere iscrivendoti alle lezioni di ginnastica Yoga, Pilates e Tai Chi. Elitropia propone soluzioni per migliorare lo stile di vita, maturate attraverso anni di esperienza e una profonda conoscenza delle tecniche orientali antiche e delle pratiche corporee più moderne.
Lo scopo è quello di migliorare la propria salute psicofisica, forza e vitalità, raggiungendo un perfetto equilibrio tra corpo e mente.
Yoga
Benefici dello Yoga
Lo Yoga è una disciplina antica che unisce esercizi fisici a pratiche di respirazione, meditazione e rilassamento.
Praticare Yoga aiuta a combattere ansia e stress, grazie a particolari tecniche di respirazione controllata che aumentano il livello di serotonina.
Eseguire regolarmente esercizi di Yoga aiuta a migliorare la flessibilità e la tonicità muscolare.
Le lezioni di Yoga aiutano a migliorare la postura e ridurre il mal di schiena, tipico di chi conduce una vita sedentaria.
Gli esercizi di Yoga migliorano l’equilibrio e la stabilità del corpo.
Tai Chi
Benefici del Tai Chi
Il Tai Chi è una pratica nata in Cina che aiuta a raggiungere il benessere psicofisico agendo sul corpo e sulla mente.
Studi scientifici hanno dimostrato che il Tai Chi aiuta ad invecchiare bene. Può essere praticato anche da anziani, poiché prevede movimenti lenti e circolari.
Il Tai Chi aiuta a combattere lo stress, favorendo il raggiungimento dell’equilibrio psicofisico.
Le lezioni di Tai Chi inducono un generale rilassamento di corpo e mente ed aiutano così a migliorare la qualità del sonno.
Il Tai Chi aiuta a migliorare la propria postura e sviluppare energia e forza fisica.
Pilates
Benefici del Pilates
Il Pilates prevede l’esecuzione di movimenti fisici precisi, da alternare con determinate fasi di inspirazione ed espirazione.
Gli esercizi di Pilates si concentrano soprattutto sui muscoli posturali ed aiutano a prevenire il mal di schiena e a rafforzare gli addominali.
Le lezioni di Pilates sono solitamente consigliate per chi deve riprendersi da un infortunio.
Il Pilates è una delle soluzioni più adatte per chi vuole aumentare la propria forza fisica e migliorare la propria muscolatura.
Il Pilates migliora la flessibilità della colonna e la stabilità di spalle e bacino.