Cos’è lo Yoga

Lo Yoga è un’antica disciplina che ha come scopo quello di conciliare corpo, mente e anima. Consente di calmare la mente e indirizzare correttamente le proprie energie. Può essere praticato da tutti coloro che hanno come scopo quello di eliminare il dolore, sia fisico che spirituale, e da chi desidera alleviare lo stress causato dai ritmi, sempre più frenetici, della vita quotidiana.

Le lezioni sono caratterizzate da esercizi basilari, accompagnati da meditazione, tecniche di rilassamento e di respirazione.

L’Hatha Yoga, attraverso posture del corpo e rilassamenti profondi guidati, propone un’auto-esplorazione a diversi livelli di consapevolezza.

L’Odaka Yoga mira a sciogliere tensioni fisiche, mentali ed emotive mentre dà sollievo alla mente con azioni immediate. Qui i movimenti, scanditi da ritmo e fluidità, si susseguono senza interruzione richiamando “le onde del mare”.

Quali sono i benefici

Lo Yoga determina un benessere generale, sia di natura fisica che psicologica. Favorisce il rilassamento psicofisico, riduce lo stress ed agevola, il processo di riabilitazione da malattie e da eventi fisici traumatici. Tramite lo Yoga, infatti, si aumenteranno le proprie forze ed energie e sarà più semplice raggiungere un equilibrio psicofisico. E’ fortemente consigliato anche per combattere le conseguenze di uno stile di vita sedentario, tipico ad esempio di chi lavora in ufficio o è costretto a restare seduto e fermo per molto tempo. In generale, è considerato un toccasana per chi studia o lavora, dal momento che ha effetti positivi sulle capacità di concentrazione e contrasta l’insonnia. Il segreto è nella costante pratica, che produce un allineamento tra corpo e mente e che si noterà nelle piccole attività quotidiane.

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