Cos’è lo Yoga

Lo Yoga è un’antica disciplina che ha come scopo quello di conciliare corpo, mente ed anima. Consente di calmare la propria mente ed indirizzare correttamente le proprie energie. Può essere praticato da tutti coloro che hanno come scopo quello di eliminare il dolore, sia fisico che spirituale, e da chi desidera alleviare lo stress causato dai ritmi, sempre più frenetici, della vita quotidiana.

Le lezioni sono caratterizzate da esercizi basilari, accompagnati da meditazione, tecniche di rilassamento e di respirazione.

Quali sono i benefici

Lo Yoga determina un benessere generale, sia di natura fisica che psicologica. Favorisce il rilassamento psicofisico, riduce lo stress ed agevola, inoltre, il processo di riabilitazione da malattie e da eventi fisici traumatici. Tramite lo Yoga, infatti, si aumenteranno le proprie forze ed energie e sarà più semplice raggiungere un equilibrio psicofisico. E’ fortemente consigliato anche per combattere le conseguenze di uno stile di vita sedentario, tipico ad esempio di chi lavora in ufficio o è costretto a restare seduto e fermo per molto tempo. In generale, è considerato un toccasana per chi studia o lavora, dal momento che ha effetti positivi sulle capacità di concentrazione e contrasta l’insonnia. Il segreto è nella costante pratica, che induce ad una trasformazione di corpo e mente, che si noterà anche nelle piccole cose quotidiane.